Jóga

JOGA je jedným z najstarších pohybových systémov, ktorý zjednocuje telo, dušu a myseľ. Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov, či pokročilých. Zároveň vďaka kmbinácii s biomechanikou športu špeciálne vhodná pre športovcov a ich nastavenie mysle. Je všestranne zameraná na rozvoj celého tela. Zlepšuje flexibilitu, pružnosť svalov a zároveň u profesionálnych špportovcov zvyšuje atletický výkon, koncentráciu a znižuje čas na zotavenie po náročných tréningoch.

Cvičenie jogy zahŕňa kombináciu dynamického a statického strečingu a sú navrhnuté tak aby sa zlepšilo dýchanie, prekrvenie organizmu a aktivácia vnútorných orgánov. Pohyby sú určené na budovanie svalovej pamäte a vyváženie stability a mobility kĺbov so zvýšeným rozsahom pohybu, ktoré sú nevyhnutné pre prevenciu úrazov.